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玩大屏手机易患拇指腱鞘炎 医生:已成为中青年常见病

合肥在线  2015-08-28 10:57   稿源: 合肥在线-合肥晚报

  时下,智能手机的屏幕越出越大,让人们在看电影玩游戏感觉更带劲儿的同时,给手部也带来了不小的压力。昨日,记者从省城几家医院了解到,有不少市民因为长期玩大手机,患上了腱鞘炎,也就是“手机手”。

  玩手机患拇指腱鞘炎

  28岁的刘欣是个手机控,坐车、吃饭、休息……时时刻刻都在玩手机。随着手机不断更新换代,刘欣的手机也越换越大,半年前更是换了一部勉强才能握住的大屏手机。

  可最近几周她的手却感觉不太舒服,“前几周我左手拇指开始发木,早上刚起床还会觉得拇指活动有些困难,起初我以为是睡觉压到了,后来慢慢的手背还会隐隐作痛,不知道怎么回事?”

  昨天上午,刘欣来到合肥市二院就诊,就诊等候时,她仍然不忘拿出手机刷朋友圈、聊QQ。轮到刘欣进诊室了,她仍把硕大的手机拿在手上。接诊的骨科主治医生俞宇问她是不是总玩手机,刘欣说,“现在的年轻人哪有不爱玩的,我平时除了睡觉,几乎隔几分钟就要看下手机。”

  俞宇检查了一下刘欣的手指,告诉她,“你得了腱鞘炎,不过症状还处于比较初级的阶段,减少使用手机的频次和时间,再加上热敷,半个月就能缓解症状了。”

  记者发现,刘欣的手不大,勉强能握住她的iphone 6plus。

  大屏手机增加手部负重

  据了解,这类患者多为年轻女性,症状多为手无力,指尖麻木,握不住东西,大拇指活动时肌腱会痛等,且治愈后复发率很高。

  俞宇告诉记者,每次门诊,都会遇到两三个这样的患者。“今天一上午,就接诊了两个类似情况的。”

  俞宇介绍,另一位患者也是年轻女性,白天使用电脑,晚上经常躺在床上玩两三个小时的手机,突然有一天发现自己的大拇指有疼痛感,甚至麻木、僵硬。就在发病的两个月前,她将手机换成了大屏幕,增大的手机尺寸与躺着玩手机的错误姿势成为其发病根源。

  俞宇说,过去,腱鞘炎的易患人群职业主要是厨工、器乐演奏家、运动员,他们的共同点都是手腕、手指等关节反复使用,容易导致劳损外伤,故而罹患本症。现在,腱鞘炎越来越多地发生在需要长时间电脑操作的行业人群,如打字员,因此也有“鼠标手”、“键盘手”之称。医生提醒,产妇如果抱孩子姿势不正确,包括老人长期固定姿势做家务都会有患上腱鞘炎的风险。

  然而,近年来随着平板电脑、大屏手机的出现,腱鞘炎的患者呈现出年轻化的发展趋势。俞宇说,触屏手机的屏幕变大自然给使用者带来不少便利,但是也导致腱鞘炎患者的增加。特别是有些女性的手比较娇小,长期握着尺寸不合适又重的大屏手机,再加上喜欢躺着玩手机,更会给手部增加沉重负担,慢慢引发腱鞘炎。

  哪个手指活动频繁就遭殃

  为啥会得“手机手”?俞宇表示,大手机对于小手来说,腕关节背伸的角度和手指活动都会超过一般的角度范围,长时间就会使得肌腱过度摩擦和关节囊挤压造成劳损。如果手指反复重复某一动作,还会造成指神经受伤。

  从腱鞘炎的发生来看,主要是经常使用手指的人。这些人手指活动有几个特点:一是速度快;二是强度大;三是时间长。

  前两个特点会造成手指肌肉紧张,后一个特点会造成手指疲劳。比如织毛衣、演奏乐器、打字、打游戏等。

  长时间玩手机的人,符合这三个特点,所以他们的手指会咯嗒咯嗒响。

  “哪个手指活动频繁就遭殃。”俞宇说,至于到底玩多长时间才会患上腱鞘炎,这个没有科学统计,但时间越长肯定越不利。可能有些人一天打10个小时游戏也没事,这类人手指的腱鞘空间比普通人要大,但即使这样,时间长了,磨损严重,腱鞘空间也会慢慢地被肉芽填满。

  如何避免患上腱鞘炎?

  随着智能手机的普及,上QQ、发微博、玩游戏,功能越来越多,那么“拇指一族”怎样才能避免患上腱鞘炎呢?

  俞宇提醒,一方面尽量选择适合自己手掌大小的手机尺寸,女性的手比较适合4英寸的手机;另一方面,“拇指一族”发现自己出现手指屈伸不灵或产生轻微疼痛的情况时,要注意减少重复性高、长时间过度用力的手指动作,以利恢复。只要不过度用手,合理休息,就不会有什么大问题。

  休息时间:一般情况下,手指活动1个小时后,应该休息3分钟;如果工作忙,手指持续活动时间最长不要超过2个小时。

  调节方式:在使用手机的时候,要双手交替使用,防止单手拇指过度劳累,比如两只手握着手机发短信,以平衡双手的压力。拇指不要用力按压键盘,按压时间不要太久,平时要尽量避免或减少用手抓取沉重物体。用手指运作的工作结束后,可以做做简单的工间操,消除疲劳。

  轻微患者可以自己治疗

  如果出现腱鞘炎,常见的治疗方式有三种:

  一是局部制动,简单说,就是让手指休息,比如在胳膊上套个吊带,这种治疗方式主要针对轻微腱鞘炎,患者可以自己治疗,不用上医院。二是药物治疗,针对中度患者,主要是消炎。三是情况比较严重的患者,这些人可能连拿碗都没有力气,医生会把腱鞘空间里多出的东西切除,让腱鞘空间恢复到宽松的状态。

  编辑: 尹茹 返回合肥在线首页
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